Bom gente a dica de hoje é sobre boa forma, e o melhor,como ficar em forma em casa.Bom pelos menos é o que proprõe o programa Body Rock. Basicamente são exercicios de alta intensidade feitos em um curto espaço de tempo.Trabalhando todas as partes do corpo.O programa está em inglês e possui um canal no youtube com dicas de alimentação e exercicíos.Para os marmanjos de Platão fazer os exercicíos e assistir os videos pode ser ótimo passatempo pois a professora Zuzana é simplismente linda. Apesar de está em inglês é possível entender perfeitamente todos os exercicios e dicas que são demostrados. Eu sigo o pragrama a mais ou menos 3 meses e o progresso que se adquiri com ele é impressionante. Alguns exercicios podem ser feitos em 4,10 e 30 minutos diários o que é uma vantagem para quem está sempre sem tempo.



Aproveitem a dica!