A queridinha do mundo Fitness , a Manteiga de amendoim fornece muita energia .Rica em proteínas e gordura insaturada(gordura boa) auxilia na diminuição do colesterol pois o  amendoim sozinho não contém colesterol e ainda ajuda a diminuir o colesterol ruim no corpo.Mas mesmo tendo tantos benefícios é preciso saber como consumir.O segredo é consumir a manteiga de amendoim nos pré treinos ou café da manhã,ela vai te garantir a energia que você precisa para treinar com todo gás.




Vamos a Receita:

2 1/2 Xicaras de Amendoim Torrado sem Casca
1/2 colher de (chá) de sal
2 Colheres de (sopa) de Açúcar (opcional)


Modo de Preparo:

Bata o amendoim no liquidificador ou processador até atingir a consistência de pasta,não há necessidade de adicionar óleo,o amendoim já contém bastante óleo,caso esteja com pressa adicione uma colher de sopa de óleo de granola.Pronto coloque em um pote e conserve em geladeira.A durabilidade é de um mês se for adicionado o sal,caso contrário a durabilidade é menor.

Aproveitem !!!!